力量与搏击训练
- 作者
- 德拉威尔(Frederic Delavier)
- 出版社
- 山东科学技术出版社 版次：第1版
- 出品方
- 山东科学技术出版社
- 语言
- 简体中文
- 页数
- 143页
- 装帧
- 平装
- ISBN
- 9787533175511
- 分类
- 其他体育运动
- 重量
- 281 g
- 尺寸
- 24.2 x 18.4 x 1.6 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 7371
- 更新日期
- 2023-06-08
《力量与搏击训练》内容简介：搏击手没有很多的时间进行肌肉训练，他们的身体恢复时间是有限的，用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此，搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面： 只训练效果最优化的训练动作。 力争训练最具有代表性和针对性的动作。 在《力量与搏击训练》中德拉威尔、甘地将聚焦这个方面的问题，以便让搏击手可以在最短的时间内获得最优秀的成绩。 力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的，它可以提高搏击手在五大不同方面的能力： 获得击打力量。 提高耐力与防御能力。 提高动作幅度，如鞭腿击打时的动作幅度。 为身体打造优秀的装甲，减少伤病。 预防伤病，持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病，让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。
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