うつを克服するための行動活性化練習帳 ―認知行動療法の新しい技法
- 作者
- マイケル•E•アディス
- 出版社
- 創元社
- 语言
- 日语
- 装帧
- 单行本-精装
- ISBN
- 4422115294
- 重量
- 299 g
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 5317
- 更新日期
- 2023-07-08
うつ病への治療法として確立されている認知行動療法の中でも注目を浴びている新たな技法「行動活性化」に自分で取り組むための書き込み式ワークブック。行動パターンは気分に大きく影響するという考えのもと、自分の行動と気分の関係について詳しく学び、楽しみや達成感を感じられる行動を少しずつ増やしていけるように工夫された練習問題を数多く掲載している。行動を変えることで苦しいうつからの脱出をめざす画期的な試み。
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