今すぐ始める 脳を鍛える歩き方

ボケない、転ばない、いくつになっても元気な体は、脳の活性化で実現します! 脳が若返る歩き方と生活法を伝授する1冊です.「ボケ」はもちろん、「からだの不調」も「転倒」も、脳の衰えが原因で起きる症状です.この「衰え」を人は運命とあきらめがちですが、実は有酸素運動(歩くこと)で、脳の衰えはストップさせるばかりか、若返らせることもできるのです.ただ、有酸素運動がよいからといってがむしゃらに走っても、ダイエットには効いても脳には効きません.漫然と歩いても効果はありません.本書は、記憶、知覚感覚、平衡感覚、ホルモン分泌をつかさどる脳を刺激し、そこに血液が行き渡るための「歩き方」と「生活スタイル」を紹介します.監修は脳科学の権威久保田競先生.脳の大きさは60歳を境に縮んでゆきます.ボケや認知症は、この60才前後から深刻になってきます.脳を鍛える生活を、60才前から始めていれば60才になっても衰えははじまりません.もちろん、70才でも、80才でも、歩けさえすれば、脳の衰えは遅らせることができます.

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