肩こりは、日本人、特に女性に多いと言われています.大きく、急性の肩こりと慢性の肩こりの二種類に分けられますが、いずれの場合も、日常生活の中ですぐに実行出来る解消法を知っていれば、血行をよくし、辛い痛みやこりをやわらげることが可能です.本書では、近年話題になっている「首こり」対策を含め、その解消法を数多く紹介しています.老若男女誰にでも出来る簡単な動作、血行をよくする入浴の工夫、特効·即効ツボ刺激やマッサージ、ダイエットをしながらの矯正法、さまざまな道具を使った動作や体操、そして、食事や生活習慣のチェック·改善etc.いずれも長年の経験と、多くの体験に裏打ちされた知恵とコツばかりです.それぞれの方法に関しては、プロセス写真やイラストを多用.家庭で職場で即実行·実践出来るよう、懇切丁寧に解説しています.長時間のPC操作など、IT機器による肩こりも激増している現代.手元にあれば必ず役に立つ、コンパクトでも情報量は豊富な一冊です.
肩こり·首こりがみるみる消える100のコツ EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。