为什么我会睡不好?是不是一天一定要睡八小时?还是睡不着可以喝点酒来助眠?许多关于睡眠的迷思,影响着我们睡眠品质的好坏。现在,《好睡眠多甜美(附光盘)》中杨建铭教授从认知行为疗法着手,帮你打破睡眠迷思,让你从此不再为失眠所苦。
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