心に余裕があると、毎日が楽しく心地良く生きられます。怒り、不安、悲しみ、不機嫌など悪感情にとらわれると、生きるのが苦しくなります。たとえば、怒りにとらわれ、感情が整理でないと、その怒りはどんどんエスカレートしていきます。つねに怒りのモトを思い出し不愉快で、体も心も疲れはてます。こうした"感情の悪循環"に足をすくわれないために、感情を整理してリラックスすることが必要です。本書では、精神医学にのっとった、毎日の生活の中でできる"リラックス術"を紹介します。すっきりと明るい気持ちになれる"感情を整理する"仕方、心に余裕を生む考え方、人に好かれる対人術、自分をリラックスさせる生活のコツがよくわかります。本書は小社より出版された""感情の整理"が上手い人の70の技術"を改題し、再編集した新版です。
"感情の整理"が上手い人のリラックス術 深呼吸すると心がほぐれる(WIDE SHINSHO 165) EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。