ほぐれッチ DVDつき:体が硬い人、凝りのある人 痛いストレッチは逆効果です.ほぐれてからストレッチ

体の硬い人が痛みをこらえてストレッチをしても効果は出ません.痛みで体が緊張してますます筋肉が硬くなってしまいます.ストレッチ前に効果的なボールケアをご紹介.体の硬い人が柔軟対策としてまず考えるのはストレッチですが、筋肉が硬いまま、痛みをこらえてストレッチをしても効果は期待できません.痛いと、体も心も緊張してますます筋肉が硬くなってしまうのです.ストレッチには準備としてのほぐしが絶対、必要.そのほぐしに最適なのが、八田永子先生考案のテニスボール4個を使ったボールケア.ボールを伸びる靴下に入れて行います.ボールの頂点を使えば指圧のような点圧が、ボールとボールの間を使えば手のひらマッサージのような面圧が可能.体の裏表、わきの下や膝の裏、頭、首、顔など全身を気持よくほぐせて、マッサージチェアよりもエコロジーでエコノミー.持ち運び自由で、寝ながら、テレビを見ながらいつでも誰でも簡単にほぐせます.体が柔らかくなると、自然と体を動かしたくなるので、そこでストレッチ、さらに筋力トレーニングを行えば、介護のいらない、一生動ける体を作ることができるのです.「ほぐれッチ」は「ほぐす」と「ストレッチ」の合体語.体がほぐれて、リンパも流れ、血行も良くなり、汗をかいて毒素も排出.体も脳も気持ちよくなる、老若男女の味方です.

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