飽きっぽくても、運動不得意でも、続けられるピラティスの本が誕生.初心者でもすぐにできる動きや、部位別集中引き締めエクササイズを多数収容.オバさん体形を食い止めよう!ピラティスは、ふだん使わないインナーマッスルを鍛えて、体のゆがみを直し筋肉のバランスを整えるエクササイズ.美しいボディラインをつくるのに最適な動きなのです.初心者にはハードなのでは、と思う人もいるようですが、この本は違います.飽きっぽい人、体がかたい人、ふだん運動をしていない人でも、必ず長く続けられるようなプログラムを、キレイになるピラティスの第一人者の千葉絵美先生が提案しています.「○○までにこんな体形になりたい」という目標をもったかたは、まずこの本からスタートしてください.DVDを見ながら毎日一緒に! 必ず体形が変わってくるのを実感できます.【内容】·体がかたくても、運動不足でも行いやすい初心者のためのピラティス·部位別集中引き締めピラティス·朝ピラティス·夜ピラティスプログラム·ピラティス中級者のためのランクアップピラティス
DVDつき 美しいボディになる!ベーシック·ピラティス:ゆがみを直して脂肪も燃焼! EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。