擺脫痠‧痛‧僵,恢復自癒力、找回身體舒暢感:不吃藥、免貼布,簡單按摩、伸展、調校姿勢,身體自然好起來

每個人會有的一、二個惱人小毛病， 都是身體發出的警訊，通知你正走向疾病！　　偏頭痛、失眠、耳鳴、肩頸僵硬、全身痠痛、胃痛、便祕、抽筋……　　很多人覺得「沒關係)、「休息一下、睡一下就好)；　　但不調整身體變化，絕對不會自然好。　　最後，身體愈僵硬，就愈可能生大病！　　　　日本知名脊骨神經醫院院長原幸夫的「整體健康法)，　　教你透過最簡單的方法：正確的伸展、選對冷熱敷、對症按穴位等，　　免吃藥、不受時間地點限制的方法，　　就能喚起最強自癒力，讓「身體成為你最好的醫生)！　　擺脫上班族、低頭族、3C愛用者、愛好運動者……　　40種常有的「痛、痠、累)症狀。　　　　　　具有30年以上治療經驗、日本知名脊骨神經醫院院長的原幸夫，發現──　　有不少患者雖然正視了身體的疼痛症狀，努力做了許多運動或伸展，卻反而讓疼痛症狀更加惡化。　　原因就出在使用了錯誤的方法而不自知，到最後，愈拚命「健康地生活)、狀況卻愈糟。　　最可怕的是，更多數的人往往將身體發出的求救訊號──「痠‧痛‧僵)，認為是「小問題)！　　像是──　　‧早上起床，總是有點腰痠背痛……　　‧工作一忙或是久坐後，頭就會像是被勒緊般偏頭痛？　　‧有時眼睛突然無法對焦，看遠處時還會變得有點模糊；　　‧明明睡得很飽，但總是容易累、提不起勁？　　‧動不動就感冒、水腫、肩頸僵硬……　　　　作者要教你如何不受時間、地點限制，就能執行正確又簡易的「整體健康法)，喚醒體內自然治療力，讓身體成為自己最好的醫生──　　　　☉很多醫師都無法根除的小毛病，「整體健康法)為什麼有效？　　所謂｢整體)，就是藉由調整矯正脊椎、骨盆等全身骨骼、關節和骨骼肌，喚醒身體自癒力。讓身體有「作戰的能力)，隨時調整、擺脫疼痛狀況！　　　　☉頭痛、耳嗚、眼睛疲勞、便祕……千萬不可忽視的不適症狀：　　‧眼睛疲勞，會連帶造成肩膀痠痛及頭痛。想要消除，按壓食指與大拇指的骨頭相會處、泡澡加伸展都有效。　　‧多數醫師難以檢查主因的耳鳴，你是否檢視過骨盆、背脊、腰部出現歪斜？4項伸展運動就能改善。　　　　☉利用網球、門框、簡單拉伸，擺脫上班族常見「症頭)：　　‧肩頸痠痛，請想想是否睡眠不足、容易操心，還有檢查你的枕頭高度；利用門框、吊掛，擴展胸部肌肉。　　‧總靠吃藥控制的胃痛，要先養成「不要因為時間到就要進食)的習慣。活化內臟功能，躺著做就能辦到。　　‧光靠痠痛貼布，腰背痛一定再犯。網球指壓、找出熱敷點、走路，有效消除肌力不足！　　　　校正健康、無病的祕訣，就在調整姿勢、提高全身肌肉品質！　　日本知名脊骨神經醫院院長，提供「對症)簡易動作圖解，　　讓你無論什麼時候痛，都能隨時隨地正確改善！　　健康推薦（按姓名筆劃排序）　　知名中醫師‧養生達人　　吳建勳　　　　加拿大脊骨神經醫師　　黃如玉

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