安睡的力量:高质量睡眠的秘密
- 作者
- 克里斯•依兹克乌斯基
- 出版社
- 漓江出版社 版次：第1版
- 出品方
- 漓江出版社
- 语言
- 简体中文
- 页数
- 216页
- 装帧
- 平装
- ISBN
- 9787540768317
- 分类
- 基础医学
- 重量
- 322 g
- 尺寸
- 23 x 17 x 1.2 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 3051
- 更新日期
- 2023-04-23
躺在床上一小时了，却还是睡不着？晚上不停做梦，醒来跟没睡一样？半夜醒来就再也睡不着？孩子晚上不爱睡早上不爱起？经常倒时差而影响睡眠？心里障碍引起了失眠？睡眠博士克里斯为你逐步揭示睡眠的真相。本书首先让你了解一次健康、完整、深度的睡眠是怎样实现的，接着指导你扫除生活中的睡眠障碍，通过对温度，噪音，光线，房间与床具，以及内心状态的调试，为你重建清静的睡眠环境。下一步，作者针对不同性别、年龄与职业人群遇到的睡眠问题，分别给出了实用科学的建议，最后又对各类病理性睡眠障碍，进行了科学可靠的分析建议。可以说，这是一本值得信赖的，分析深入，科学严谨，同时又实用易懂的睡眠全指南。清醒头脑，愉悦身心，活力健康，从一夜好眠开始！
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