豊富な図版とイラストですぐできる! すぐ治る!! (スロトレ)ではなく重い負荷を速いスピードで、歩くときはかかとから着地を、階段は後ろ向きに下りる…… 腰痛・膝痛・尿失禁・メタボ……すべての不調がこれでスッキリ! (お尻を鍛えることやショートレンジで重いものを持ち上げることなどは、従来のトレーニング本にはない発想かもしれません。ですが、高齢者には高齢者のための方法論が必要です。そうした今までのトレーニング本からすると、(非常識)ともいえる概念が、この本には詰まっています。高齢者に優しい高齢者のためのトレーニング本なのです)――＜(はじめに)より＞
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