50歳からのボディ改造トレーニング 鍛えるオヤジはカッコイイ

健康になるだけでは満足できない! いつまでも若くてカッコイイ身体でいたい! 本書では、そんな50歳代以上の方のためのトレーニング本です。50歳代以上の方の 体力面・能力面を考慮し、からだの弱点に合わせた難易度(レベル)別にトレーニングを 紹介しています。 基本コースから、筋力アップ・からだ引き締め・時短コースなどが選べる目的別プログラムを掲載。 難易度別・目的別に、自分に合ったトレーニングを選んでカスタマイズすることができます。 オリンピック選手も指導する杉山ちなみ先生が全面監修! 本書のためのオリジナル エクササイズも多く収録しました。 【目次】 50歳からでも引き締めボディが手に入る3つの極意 第1章 トレーニング前に知っておきたい!! 基礎知識と弱点チェック 第2章 コレさえおさえれば完璧!! 基本のトレーニング 第3章 理想の体型に合わせてボディ改造!! 目的別プログラム 【著者について】 NATA公認アスレティックトレーナー NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト 日本体育協会公認アスレティックトレーナー 米国アイオワ州 University of Iowa Exercise & Science学部 Athletic Training科卒業。 帰国後、NEC女子バスケットボール部にアスレティック・トレーナー兼通訳として入部する。 再度米国に渡り、University of Virginia 大学院教育学部スポーツ医学にて教育修士を取得。 現在、自らが所長を務める「ボディデザイン研究所」(静岡県熱海市)にて、スポーツ医学に 基づいたカウンセリング、データ解析をもとに個人のニーズに合わせたトレーニングを 指導している。また、アテネ・北京五輪のメディカルスタッフ、2012年ロンドン五輪では カヌー代表のトレーナーとして活躍。 【編集部からのコメント】 ジム通いするのがもったいない! と思えるほど、自宅でできて効果的なトレーニングが満載。 自分の体力・能力に合ったトレーニングの難易度を選べるので、オリジナルトレーニングを 自分でカスタマイズできます。 基本コースに慣れたら、筋力アップや引き締めなど、自分に合ったコースをプラスして更なる ボディ改造に励んでください!

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