30几岁小美女的体质养颜经+一瘦一辈子(套装共2册)
- 作者
- 吴志强
- 出版社
- 世界图书出版西安有限公司 版次：第1版
- 语言
- 简体中文
- 页数
- 410页
- 装帧
- 平装
- 重量
- 762 g
- 尺寸
- 22.8 x 16.8 x 3.4 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 3883
- 更新日期
- 2023-08-08
《30几岁小美女的体质养颜经》： 中医养颜的核心就是以人为本，强调体质具有个体差异性，养颜也要因人而异，有根据地进行内调外养，从体质和肌肤两方面入手。 《30几岁小美女的体质养颜经》就是从体质养颜和《黄帝内经》、中医体质养生精华之间的联系出发，详细阐明了九种体质的判断方法、养颜原则、饮食养颜等诸多方面的内容。 有了《30几岁小美女的体质养颜经》的帮助，女性朋友们可以更好地改善自己的体质，增强自己的健康指数，从根本上解决阻碍美丽的绊脚石。 《一瘦一辈子》： 这本书讲的不只是女性减肥法，而是全家人都能减肥的方法哦！从小到大就胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？……邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。减肥减了很多年，你以为弹力带能减肥？少食多餐能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以瘦身？减肥是个体力活？减肥后必有反弹？……邱医师告诉你真正的减肥妙招，破解市面上的不实瘦身法。瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的减肥妙招，尽在本书中。让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈子不反弹！减肥三法宝：饮食333、运动333、药物333。饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。药物333：药物重要摆第3，种类不过3，过3要检讨。减肥“七字”：摇头、闭嘴、站起来吃得对，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃错。动得对，瘦得快！可以站就不要坐，可以走就不要站，可以快走就不要慢走
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