12周打造完美身型
- 作者
- 姜唱根
- 出版社
- 吉林出版集团有限责任公司 版次：第1版
- 出品方
- 今日今中
- 语言
- 简体中文
- 页数
- 216页
- 装帧
- 平装
- ISBN
- 9787553444925
- 分类
- 美体、塑身
- 重量
- 481 g
- 尺寸
- 21.2 x 18 x 1.2 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 1395
- 更新日期
- 2023-05-29
《12周打造完美身型》是一本高效实用、科学健康的运动减肥健身书。本书提出了饮食和运动相结合的科学减肥方法。全书分为四部分。第一部分通过实例介绍了各种减肥误区，并分析了不同类型的肥胖体型，使读者能够更准确地了解自己的身体情况。第二部分详细讲解了减肥期间的饮食注意事项。第三部分主要讲解动态伸展运动和静态伸展运动。第四部分则详细介绍了时下流行的循环式训练，为不同体型的人量身订制出有针对性的12周健身运动法，并全面讲解了锻炼胸、腿、肩、臂、腹、背等身体各部位的力量运动。书中的每组动作都是由韩国知名健身教练根据多年的经验总结出来的，既简单，又高效，让您轻松减肥，快乐健身！另外，本书提供了减肥运动指导视频文件的下载地址。50分钟的视频包含了书中所有动作的演示和讲解，保证您一看就会。看着视频做运动，您也可以在100天后拥有完美身材！海报：
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