毎日3秒であなたの体が変わる、呼吸から始める本格ストレッチ。【主な内容】·イチゲキストレッチのツボ! ストレッチの要は一にもニにも呼吸。体を上手にコントロールするための基本の呼吸法を紹介。·+αで効果倍増 ストレッチと乳酸、成長ホルモンの関係を解説。 ストレッチの前に効果アップの乳酸の出し方を紹介する。·らくらく簡単3秒ストレッチ オフィスで、自宅で、いつでもどこでもすぐにできるストレッチの実例集。·食事で変わるオフィスライフ 体の中から健康になるために、体の基本となる食事の摂り方を提案。佐久間俊行Personalized フィットネスクラブイチゲキ代表。3ヶ月で体を変える一撃メソッド考案者。極真会館総本部正指導員。トップアスリート、文化人、会社経営者、ミュージシャン、俳優、モデル等様々なジャンルのカラダづくりを手掛けるパーソナルトレーナーであると同時に、学校教育現場や企業での研修、空間作りなど、フィットネスコンポーザーとしても活動中。一人一人の真の健康をサポートし、その輪を世界に広げていくことが夢の一つ。
佐久間俊行のオフィスでらくらく-撃呼吸ストレッチ 効率アップ、脳活性、肩こりに! EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。