正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解
- 作者
- イシイ ナオカタ 石井直方 監修
- 出版社
- 成美堂出版
- 语言
- 日语
- 装帧
- 单行本-精装
- ISBN
- 441531323X
- 重量
- 281 g
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 8390
- 更新日期
- 2023-05-30
本当に「正しい筋トレ」教えますあなたのトレーニング方法は、本当に正しいですか? 「怪我をしないこと」「もっとも効果的であること」筋トレの最低条件のこの2つを中心に人気の石井直方先生が「筋トレの極意」を解説。 5種目のトレーニングを各種目、三段階のレベルに設定。アレンジバージョンも紹介。個々の筋力に合わせて調整できます。怪我なく効果的に鍛えられる本当に正しい筋トレを教えます!
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