《养心术:冷静的化学因子》医学博士亨利·埃蒙斯描述了他的“恢复力培养课程”——一项具有突破性的养生法，旨在缓解焦虑、恢复体力和脑力。为了取得冷静的心态和理智的感情，这一循序渐进的计划把重点放在了重获恢复力的方法上，因为恢复力是平息日常生活中的焦虑的关键因素。书中包含了以下最新研究成果：饮食——要想感觉好必须吃得好；锻炼——经证实，运动能减少焦虑；补充营养——提高焦虑的自然抵抗力；静心冥想——包括冥想技巧在内的放松身心的方法。
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