本书用积极心理学的理论和观点捷达读者心中的困惑，指导公民保持健康、积极的精神状态，树立正确的人生价值观，增强个体内心的正能量。本书内容包括正面思考、乐观情绪，树立信念、远离抱怨，不生气不计较、助人施善，远离恶习、身心和谐等内容。全书行文言简意赅，从正面念头、美德教育、坚定信念、爱自己爱他人等方面，来培养公民自我教育和自我修养能力，提升公民内在的文明素质，增强心灵的免疫能力。
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