普通の日常生活の範ちゅうで、体脂肪を落とす究極の方法です! 本当の意味があまり理解されていない「代謝のアップ」を解明し、「カラダを回す」(循環させる)ことであなたは必ず変わります!普通の日常生活の範ちゅうで、体脂肪を落とす究極の方法です! ダイエットや筋トレといった断片的なハウツーではなく、体脂肪を減らし、その状態を無理なく維持するのが体脂肪コントロール.本当の意味があまり理解されていない「代謝のアップ」を解明し、効率の良い代謝が行える体づくりのためのトレーニングハウツーです.体の詰まりを取り除き「カラダを回す」(循環させる)ことであなたは必ず変わります! ①筋トレ&ストレッチ②有酸素運動③食事の内容とタイミング 以上の3つから構成されています.·パート1 カラダをまわして体脂肪コントロール(カラダを回すとは?／代謝って何か答えられますか?／教科書通りの栄養摂取と運動でも脂肪が燃えない理由 他)·パート2 筋トレ、ストレッチ、有酸素運動の実践(体のチューニングをしてみよう／ハラとは?／ハラを養うエクササイズ 他)·パート3 体脂肪コントロール食事の視点(カロリー計算が必要ない理由／食事のタイミング最重要 他)·パート4 体脂肪コントロール実践(毎月1キロの体脂肪減が目安)·パート5 体脂肪コントロール成功事例&失敗事例
体脂肪コントロールトレーニング:毎月1kg減でリバウンドなしの体へ EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。