台版跑者瑜伽：讓你不受傷、跑更遠、卻不累的完整解答大是文化

為什麼跑步與瑜伽，是超完美的訓練組合？

因為跑步是種重複的動作，只會用到特定肌群，長期下來會造成肌肉傷害，

而瑜伽能改善肌肉使用不均的狀況，能拉長肌肉、讓關節復位，

讓你不受傷、跑更遠、卻不累！

所以，超馬冠軍史考特．傑瑞克、自行車手卡德爾．伊凡斯、足球運動員瑞恩．吉格斯、網球選手安迪．穆雷……越來越多頂尖運動選手，他們在「不跑步時」，就做跑者瑜珈！

作者蕾克希．威廉森是瑜伽科學運動中心認證教練，特別擅長跑者瑜伽。

書中均由跑者、鐵人三項及十項全能運動員親自示範，

針對不同的路跑類型（慢跑、山間小道、一般路面、超馬、正常馬拉松）

和不同症狀，例如核心肌群較弱、臀部特別僵硬、跑完很難放鬆……等，

設計出男女皆適用的動作，即使不跑步，也能讓你的體態優美，呈現曲線。

【名家推薦】

雀躍推薦！

◎甘思元（國家運動選手運動健護教練）

◎邱俊傑（萬芳醫學中心復健部主治醫師）

◎Judy（JudyYoga樂活瑜伽療癒師資培訓總監）

◎倪淑萍（葆體瑜珈教育總監）

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