酸痛拉筋解剖书:你的私人拉筋保健指南(修订第2版)
- 作者
- 布拉德•沃克(Brad Walker)
- 出版社
- 北京联合出版公司 版次：第1版
- 出品方
- 后浪出版公司
- 语言
- 简体中文
- 页数
- 202页
- 装帧
- 平装
- ISBN
- 9787550264021
- 分类
- 体育
- 重量
- 458 g
- 尺寸
- 23.8 x 17.2 x 1.4 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 2718
- 更新日期
- 2023-07-05
本书以基础解剖学及人体生理学为基础，科学阐释了拉筋运动的原理与技巧，结合身体柔软度训练方法，全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元，不仅配有清楚的姿势图解，对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示，同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。海报：
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