神奇3A姿勢療法:拯救過勞肌,擺脫痠、麻、痛!神經外科醫生教你徹底根治肩頸僵硬、腰背痠痛、手腳麻腫等頑固疼痛

神經外科主治醫師教你「自然放鬆姿勢」 全面擊退痠、麻、痛！ 「最有效動作」實測，只要一次就超有感 肩、頸、背、腰感受多年未有的輕鬆舒暢 就像整組換新一樣痛快！ ◎ 「不動也是動」，坐出一身病，歪出一身痛！ 並非動來動去才叫運動，維持「姿勢」就是一種特殊的運動狀態，無論立、行、坐、臥，只要保持某種姿勢，肌肉、骨骼和神經系統就會持續運作，一旦姿勢不良或長時間固定姿勢，痠痛和病變就會找上你！ ◎24種頑固疼痛，正在威脅你的健康！ 伸個懶腰就聽到骨頭喀喀響，坐著不動能感到筋肉隱隱抽搐，關節血管不時大力跳動，好像血液送不出去？五十肩、滑鼠手、網球肘、高爾夫肘、椎間盤突出、退化性關節炎……明明不到30歲，身體機能卻像300歲？ ◎ 大驚！反應遲鈍、健忘、失眠、頭暈，都是不良姿勢惹的禍！ 腰痠背痛不是老人專屬疾病！圓肩、駝背、頭部前伸等不良姿勢，導致腦部供血量不足，精神不濟，成績和業績怎麼會好？骨盆傾斜、脊椎塌陷、關節磨損，半夜翻個身就被痛醒，睡不好演變成惡性循環？ ◎針灸、拔罐、推拿、電療、貼膏藥，治標不治本，還要讓疼痛繼續折磨你嗎？ 試過各種痛苦的復健療程，每次只能稍微緩解，沒多久又反覆發作…上班上學已經夠忙了，還得不時排掛號、等門診，難道休息時間都得在醫院診所中度過？止痛藥、消炎藥﹑安眠藥不離身，長久下來肝腎怎麼受得了？ ◎學會神奇3A姿勢療法，讓骨頭自然回歸原位，啟動身體自我修護力！ 3A姿勢療法的原理，是透過姿勢調整，讓身體各個結構回復到自然、放鬆的狀態，將骨骼回復原位，就能使肌肉發揮原本的支撐力和對保護力，無須擔心吃藥、打針、開刀帶來的後遺症，也省去戴支架、綁護具的不便，真正從根本將痠痛一網打盡。 ◎ 神奇3A姿勢檢測，立即檢查你是不是「歪」國人？ 透過3個A（冠狀軸Longitudinal Axis、水平軸Frontal Axis、矢狀軸Sagittal Axis），在家就能輕鬆檢視身體是否傾倒歪斜或凸出凹陷。利用每節提供的「最有效動作」立即緩解，搭配整組日常練習方案，只要1組動作就能同時矯治肩、頸、背、腰和四肢！ 本書特色 ·8大疼痛自我護理，就從矯正姿勢開始 透過簡單的姿勢調整、修復運動，立即告別腰痛、肩膀痛、膝蓋痛等不適。 ·8種慢性病對症調養，找回身體自救力 運用3A療法提供最有效的伸展，照著做，徹底擊退肩周炎、網球肘等常見病。 ·6大族群姿勢保健，不讓痠痛麻上身 針對職業進行解析，分別給予動作指導，真正達到預防病痛、重塑健康。 ·8種不良姿勢矯正，擁有健康好體態 駝背、頭部前伸、骨盆歪斜等問題，學會按摩、伸展就能改善。 ·學會正確的姿勢，身體自然好舒暢 神經外科醫師教你走對、坐對等方法，姿勢對了，就能向痠痛說再見。

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