睡眠障害で眠れない夜の不安をみるみる解消する200％の基本ワザ 誰でもスグできる!

眠れない! を訴える人に原因を究明する救いの書登場。 日本人の5人に1人は「熟睡できない」「なかなか寝付けない」といった症状の重さにかかわらず、何らかの睡眠障害があると言われています。 しかし、睡眠障害と一言でいっても、さまざまな症状が存在します。もっとも重要なのは眠れない原因を解決しないうちは、簡単には眠れるよ うにならないということです。 本書では、不眠の原因や症状を整理し理解しやすいように、豊富な図版を使ってわかりやすく説明していますので、必ず原因をつきとめられる はずです。

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