這是全世界最棒的感覺。我從沒想過自己在80歲時還能登上聖母峰！––三浦雄一郎2003年，以70歲高齡成功攀登聖母峰，創下當時最高齡登上聖母峰的紀錄。2008年，以75歲高齡二度挑戰世界第一高峰、並且成功攻頂。2013年，以80歲高齡三度成功登頂聖母峰，這項壯舉刷新了世界紀錄。◎不用限制飲食就能遠離肥胖◎單靠走路也能解決新陳代謝問題與慢性病◎即使年過70還能攀登聖母峰刷新世界紀錄的三浦雄一郎先生，以身為職業滑雪選手與登山家的傳奇經歷，分享他與父親、兒子之間親子三代的「步行故事」：年過百歲依然健朗的父親––三浦敬三的長壽祕訣，自己70歲以後二度攻頂聖母峰的成功祕密，並由研究抗老化醫學的次男––三浦豪太以淺顯易懂的方式，解說有關運動醫學與步行技術的訓練。全書從日常的訓練到事前的準備事項，輕鬆又簡單的將「三浦流」登山技法大公開！本書特色：只要想做，隨時隨地都可以開始！––三浦雄一郎的[座右銘]◎總是有辦法可想◎一味地擔心是無法踏出第一步◎光是走路這件事就讓人心情愉快◎不必在意小細節◎就算偷懶也無妨再重新開始就好啦◎不要操之過急輕鬆地進行訓練◎只要一步一步慢慢走終究能成功登頂不論登新手或老手都必讀的「步行訓練＆裝備術」––[三浦流]登山技法大公開◎消除膝痛困擾的「三浦流重力步行法」◎可在空閒時進行的「簡易訓練」◎能預防感冒的「鼻式呼吸」與「舌頭運動」◎知道該準備多少食物的「熱量計算法」◎吃得飽又營養滿分的「運動食物與飲品」
三浦雄一郎·步行技術:從街道到山路的「步行訓練&裝備術」 EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。