讓情緒自由:結合傳統醫學、直觀、能量及夢境,幫助在負面情緒中受苦的你

《紐約時報》暢銷書！Amazon五顆星推薦！臨床心理師洪仲清、諮商心理師蘇絢慧感動推薦　　你對生活的憧憬是什麼呢？你覺得彷彿被自己或別人無法預料的情緒綁架了嗎？覺得被自己以及時間的需求弄得筋疲力盡嗎？你已準備好要改變，但不知從何開始嗎？ 　　《紐約時報》暢銷書作家茱迪斯‧歐洛芙醫生，從專業醫學及心理學角度，輔以直觀、能量及夢境的幫助，教你正視負面情緒所傳達的訊息，助你擺脫恐懼、猜忌、脆弱、孤單、沮喪之苦，轉變你的生活，重拾快樂和平靜，並且使你擁有能力，得以控制干擾日常生活的負面能量。　　什麼是情緒自由？它指的是透過開發正向情緒，增加愛的能力，並能以慈悲心面對負面情緒而將其改變，不論這種情緒是你自己的或別人的。這種基本的生活技能使你不再恐懼，也能遊走於複雜的境遇而不致於被擊倒、失控或失序。結果會怎樣？得到真正的情緒自由後，你可以選擇建設性地回應，而不是每當心情受影響時就自暴自棄，跟大多數人一樣得過且過。情緒自由使你溝通得更順暢，對自己更有信心，對別人更有愛心。然後你不論處於何種境遇，都能自在擁有當下。　　《讓情緒自由》計劃將幫助你：‧ 找出自己的情緒形式，了解自己的重要優勢。‧ 了解特殊有害情緒對你身體和心靈健康可能造成的傷害──重新設定你的生理和情緒對於壓力的反應。‧ 保護你不受情緒吸血鬼傷害，讓你不再接收別人的壓力和負面能量。‧ 將負面能量轉變為勇氣、耐性、連結、內在寧靜、希望、自尊，以及慈悲心。推薦：作者巧妙地結合軼事、研究，以及理論，讀來可親可信。更好的是，書中還提供許多可行的自助策略。看過之後，我也感覺自己的情緒自由些了。── 洪仲清（佳家人際智能開發心理治療所所長、臨床心理師）愛，是釋放恐懼及孤寂的力量，是統整自我的良師，本書再一次證明。我真心推薦，願您也得到這份真實的心靈自由。──蘇絢慧（諮商心理師、心靈療癒書籍作家）「對那些被壓力拖垮、充滿挫折感、負擔過重，或只是想改善情緒的人，本書指引了方向。茱迪斯‧歐洛芙醫生提供了一個按部就班的方法，可以改變觀點、因應生活挑戰。」──芝加哥《太陽報》　　「全書充滿培養健康情緒習慣的實用行動步驟，告訴讀者如何處理困難的情緒，回歸內在寧靜。」 ──《今日美國報》目錄：【前言】情緒自由：通往內心平和之路第一部分　開發情緒自由的力量1. 通往情緒自由之路：開始學習愛2. 強化情緒生活的四個實用祕方3. 夢與睡眠：進入意識的大變革狀態4. 從知識份子到擅用同理心者：你的情緒屬於哪一種？5. 對抗情緒吸血鬼：如何了解並保護你的感性第二部分　解放自己的工具6. 第一種轉變：面對恐懼，建立勇氣7. 第二種轉變：面對挫折感與失望，建立耐性8. 第三種轉變：面對孤單，建立連結 9. 第四種轉變：面對焦慮與擔憂, 建立內在寧靜10. 第五種轉變：面對沮喪，建立希望11. 第六種轉變：面對猜忌與嫉妒，建立自尊 12. 第七種轉變：面對憤怒，建立慈悲心跋：活在心靈境界──情緒自由之福

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