生活在重重压力之下,你是否常常感到沮丧或不满,甚至处于混乱或失控状态?试着改变原有的行为模式,你无须依靠心理治疗,也可以保持健康心智、快乐生活。作者在多年的心理治疗过程中发现,学会自我观察的技巧、处理个人的人际关系、察觉并处理压力,以及重新解读个人成长经验,可以让你理解并驾驭自己的“情绪”,保持平静、满足和开放的心态。书中还提供了一系列练习,帮助你强化抗压能力、提升创造力和观照力。
人生学校书系:如何保持情绪健康 EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。