印度瑜伽國寶級大師Manu親身示範教學 豐富圖片，step by step，在家也能輕鬆學習。
瑜伽冥想能夠創造出一種平靜狀態， 使我們的思緒寧靜， 也能清除潛意識裡的雜音， 最終使我們的內心平和與安寧。
瑜伽冥想可以透過 坐姿：棍棒式、舒適坐、英雄式……。 手印：智慧手印、冥想手印、大地手印……。 呼吸控制法：自然順序呼吸法、經絡清潔呼吸法……。 清潔法：涅涕法、道締法、瑙力……。 徹底使我們的大腦、心臟、自律神經系統和肢體得到深度的休息。
瑜伽，歷經數千年，身、心、靈的統一使我們擺脫了肉體的痛苦和精神的禁錮，帶來了身體的健康和精神的淨化。得知我的學生將出版瑜伽冥想圖解書，我向先賢Manu深深地鞠躬，感謝他的指引。20多年前，有個調皮的男孩闖入我的靜修地，第一眼看到他，他的眼睛閃著光亮，那是希望與智慧。我知道這個男孩會創造出自己的天地，因此我用先賢Manu的名號為他命名。欣慰的是，他的確用智慧點亮了希望。
這本書秉承印度傳統瑜伽體系，結合Manu 多年的練習和教學經驗。對於讀者來說，瑜伽似乎總是神秘的，因此Manu用通俗的語言揭開瑜伽冥想的神秘面紗。瑜伽冥想的坐姿、手印、呼吸控制法、清潔法、放鬆，都是Manu在印度傳統瑜伽體系的基礎上，創編而成的。希望讀者能夠通過這本書，對純粹的印度瑜伽有所瞭解，祝福每一位讀者在瑜伽冥想中感受到寧靜和諧。
傾聽身體的聲音：印度瑜伽大師讓你的身心靈獲得深度休息 EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。