尿トラブルは必ず治せます! まず診察を受け、毎日の暮らしの中でセルフケアをし、改善するノウハウを女性泌尿器科の専門医が教えます.おしっこのがまんや心配、もう必要ありません.40代、50代を迎えた女性の多くが抱える尿トラブル.「頻尿」「尿失禁」「下腹部痛」など、その症状はさまざまです.でも、口に出しにくい、相談しにくい、がまんすればなんとかなる、と思いがち.ところが、この尿トラブルは適切なセルフケアを心がければ、驚くほど確実に改善します.著者の関口由紀先生は、女性泌尿器の専門医で、草分け的第一人者.医学的治療はもちろん、自身のクリニックでは排泄機能指導士、理学療法士、管理栄養士、アロマテラピストなどのスタッフとともに、セルフケア、自宅で自分でできるケアに力を注いできました.「排尿日記をつける」「水分の摂取の仕方を工夫する」「排尿のやり方で膀胱を鍛える」「骨盤底筋体操で骨盤底を鍛える」「食事のとり方で尿トラブルを改善する」「アロマ、お灸などのリラクゼーションで改善する」など、ふだんの暮らしの中ですぐに始められるさまざまなセルフケアのやり方を具体的に紹介します.
女性泌尿器科医が教える 自分で治す!尿トラブル:骨盤底を鍛える!食事でケアする! (主婦の友パワフルBOOKS) EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。