内気・不安(きっと上手くいく10の解決法シリーズ)
- 作者
- マーティン•M•アントニー
- 出版社
- 創元社
- 页数
- 216页
- 装帧
- 单行本-平装
- ISBN
- 4422114824
- 重量
- 281 g
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 7148
- 更新日期
- 2023-07-08
シリーズ「きっと上手くいく10の解決法」の一冊、『内気・不安』。認知行動療法(CBT)の第一人者が、内気と社交不安の克服方法を10段階に分けて指導。自分の意思が伝えられない、異性関係が築けない、仕事でのプレゼンテーションがうまくいかない…など、極端な内気と社交不安への段階的な認知行動療法的アプローチを示し、問題を克服するすべをやさしく解説する。，目次謝辞監修者前書きはじめに第1章 内気と社交不安を理解しよう第2章 自分を変える計画を立てよう第3章 考え方を変えよう第4章 不安を惹起する状況に立ち向かおう第5章 コミュニケーションのしかたを変えて、人間関係を円滑にしよう第6章 効果のある薬物療法第7章 拒絶にめげない第8章 新しい人間関係を築こう第9章 自信をもって人前で話すためのヒント第10章 完璧主義者になるのはやめようあとがき──将来に向けて監修者紹介訳者紹介原著者紹介
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