老後を楽しく過ごすには、「五感の健全」が不可欠。朝起きたとき、ベッドの中から出来る「朝起き体操」は体に、適当な負荷をかけ上手に全体の筋肉や関節を使う合理的で自然な老化防止方法です。
目、耳、歯、足腰、内臓を鍛えて健康になる 宝彩有菜の朝起き体操 EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。
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