"月ヨガ"創始者·島本麻衣子の集大成! 女性のためのヨガと美容HOW to月の引力を利用して、女性ホルモンを活性化させる"月ヨガ"。生理周期を整えたり、気持ちを安定させるなどの効果で、女性から絶大な支持を得ています。本書ではその"月ヨガ"のポーズを“なりたい自分別"で紹介。"代謝アップ"、"アンチエイジング"、"美しい生理"、"妊娠力を高める"など、多くの人が気になる悩みをピックアップしました。目標をひとつに絞れば、1日1ポーズでOK。シンプルでからだに効くポーズを厳選したので、初心者でもラクラクできるのが特徴です。また今回はヨガだけでなく、今まで彼女がほとんど語ることのなかった"月のリズムに合わせた美容術"も詳しく紹介。“新月を過ぎたら、保湿を積極的に"、“満月を過ぎたらからだの老廃物を流す"など、目からうろこの新しすぎる美容メソッドが満載です。"CONTENTS"Chapter1 月と女性のからだの関係月ヨガとは/アクティブ期とデトックス期の解説/基本の呼吸法などChapter2 なりたい自分別 月ヨガ安眠/アンチエイジング/気持ちの安定/PMS(月経前症候群)の改善などChapter3 月のリズムに合わせた美容術女性性を高める食生活/月の満ち欠けフェイスケア/バスタイム美容など
美·月ヨガ 月の満ち欠けリズムと調和して心身を整える EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。