裸食精神在於－－ 以天然取代加工，以手作代替市售品。 六十道裸食食譜， 帶你進入迷人的手作世界。 究極新鮮有機食材， 手作不加工， 依隨季節煮食， 回歸食物原初的美好滋味。 在手打美乃滋不下數十次之後， 開始心生質疑，究竟是動了哪些手腳？ 讓這明明以新鮮食材打製而成的調料， 能在架上常溫長期置放不敗壞？ 挽袖手作的最終意義在於，了解親近食物， 品嚐食物的原滋原味。 進而反省思考，到底該用什麼來餵養自己的身體？ 並開始分辨市售加工與自家手作， 華麗矯情與質樸真誠間的落差。 這本書會告訴你的的三項重點： －健康的食物一樣美味－ 從自製醬料、漬物、米麴、味噌、發酵果醋到甜品， 六十道豐美季節食譜，讓你吃巧吃好又健康。 －如何充實你的儲食櫃－ 什麼是必買必選必收藏的萬用聖品？ 趁著當令豐收期，製作各式罐頭與常備醃漬菜， 三十分鐘快手端出漂亮一餐。 －打造完美廚房的方法－ 誰說廚房一定得像雜誌美照，滿屋名牌廚具？ 備妥好上手、好清理、耐用不易壞的基本款， 新手照樣能變大廚。 讀了這本書後，你大概會： －在家中翻找各式空瓶罐－ 天氣漸漸炎熱，替自己及家人準備清爽開胃的醃漬菜， 或是調起果醋、發酵飲品， 一不小心就跟作者一樣深陷其中無法自拔。 －下定決心少買市售加工品－ 學會更認真看食品標籤，不輕易相信廣告詞彙， 更嚴格地為吃進腹中的食品把關， 甚至，你會決定在可能的範圍內，盡量自己動手做。 －好好整頓你的廚房－ 將儲食櫃與冰箱的庫存清點整理一番， 下回購物前謹慎思考， 該如何安排新鮮食材與各式自製醬及料漬物的出場， 讓準備餐膳都是自在、輕鬆的享受。 但無論如何，最終你都會動起親手做做看的念頭！
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