改善手腳冰冷！立刻向寒涼體質說bye bye～四種暖暖食材+五味五色飲食法+穴道按摩回暖秘方10分鐘就能上桌的祛寒低卡料理+甜點！「寒涼」是百病之源，但有很多冷底子女孩其實並沒有注意到自己「寒涼」的體質，長時間待在充滿冷氣或暖氣的辦公室裡，或是過著雜亂無章的飲食生活。本書針對這樣的「冷底女孩」，集結了各式各樣能夠讓人打從體內深處溫暖全身的料理食譜，從利用生薑、大蒜等香辛料做成的鹹食，到養生的芝麻、黑糖口味甜點，一應俱全。每道菜色還貼心地標示出熱量，愛美的女孩也可以大口吃。就算妳是個廚房菜鳥也不必擔心！只要準備好食材按部就班，10分鐘就能端出一道好菜，初學者也能輕鬆上手。另外，這裡也同樣要教妳如何按壓正確的穴道，包準讓妳全身從頭暖到腳。就讓我們來品嘗這些暖呼呼的料理，一起將「寒涼」逐出體外吧！目錄：前言 …………4「寒涼」類型自我檢測 …………8屬於妳的寒性體質 …………11暖暖食材Vol.1 薑 …………14薑味韮菜炒冬粉 柴魚拌筍 和風蓮藕燉菜 嫩煎雞腿肉 鮭魚野菇炊飯四季豆鮪魚熱沙拉 蔥花滿點燒茄子 山藥炒豬肉 香蕈拌菜 暖暖食材Vol.2 辣椒 …………38新鮮酪梨佐辣味魚醬 泰式咖哩 清炒培根鮪魚義大利麵 拔絲起司馬鈴薯 野菇根菜溫沙拉 南洋風胡蘿蔔沙拉 暖暖食材Vol.3 洋葱 …………56蘑菇沙拉 清煎洋蔥排 蔬菜風味燉雞 麵包洋葱湯 咖哩炒飯 吐司披薩 暖暖食材Vol.4 大蒜 …………70嫩煎骰子牛 胡蘿蔔豬肉捲 韓式拌菜 蔥花炒飯 百菇燒魚排 清炒海鮮拌蘆筍 營養均衡的五色五味料理 …………84湯豆腐 豆漿鍋 嚴選每日甜品原料，輕鬆做出暖心小點！ …………90後記 附錄你知道活絡體溫的的穴道藏在哪裡嗎？對照你的「寒涼」類型做簡單的穴道指壓 穴道指壓Q&A 還沒結束喔！幫你打從心底溫暖全身的食材 千萬別忘記襪子和圍巾！體外保暖的必要裝備
冷底女孩的暖暖食譜:紅潤透出來!天天好氣色的體質改造魔法 EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。