拉伸柔体健康法+阴瑜伽:风靡欧美的高端瑜伽课(套装共2册)
- 作者
- 小鹿有纪
- 出版社
- 青岛出版社 团结出版社 版次：第1版
- 语言
- 简体中文
- 页数
- 322页
- 装帧
- 平装
- 重量
- 980 g
- 尺寸
- 23 x 20 x 2.2 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 2046
- 更新日期
- 2023-03-06
《拉伸柔体健康法》拉伸运动与其他运动相比，属于比较和缓、无负担，而且任何人都可以轻鬆进行的一种运动。本书所介绍的拉伸运动，采用源自美国的罗尔芬（Rolfing）按摩健身法这个新颖的身体按摩理论，让身体得到有效的伸展，保持健康的身体。 通过伸展身体的各部位，可以有效舒缓各种疼痛，包括腰部疼痛、手腕疼痛、头痛、生理痛等各种恼人的病痛。此外，还能够调整身体的线条与姿势。书中所介绍的运动不需要耗费太久的时间，即使是做家事空档等零碎的时间，也能够轻松地进行，以放松的心情来伸展肢体，更能充分地舒缓身心。《阴瑜伽:风靡欧美的高端瑜伽课》你是否感到工作压力大，身心疲惫？你是否内分泌失调、脸色黯淡？你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜？你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信？阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激，还能按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。
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