拉筋伸展漸健美
- 作者
- 長火田芳仁
- 出版社
- 台灣東販股份有限公司
- 语言
- 繁体中文
- 页数
- 144页
- 装帧
- 平装
- ISBN
- 9862514051
- 重量
- 358 g
- 尺寸
- 21.4 x 14.9 x 1.9 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 6851
- 更新日期
- 2022-01-25
肌肉緊實！雕塑軀幹！以細分化的伸展運動讓肢體表現更出色！全彩照片搭配插圖詳實解說53項伸展操，讓您動出好體力！沒時間、不清楚做法、感受不到效果等、要持續很難，基於這些難處，所以本書以6大主題將「伸展運動」用淺顯易懂的文字搭配全彩照片，讓我們藉由本書的教學，每天都能持之以恆地做伸展運動，使我們的肢體活動變順暢，讓生活充滿活力。Introduction──這樣伸展對不對？伸展運動的基本知識與重要性Part1 活力有勁！運動前、後的伸展操Part2 當成每天的功課！早上醒來時的伸展操Part3 白天也能每天持續！可以在辦公室做的伸展運動Part4 放鬆身體，為明天做準備！睡前的伸展操Part5 緩和疼痛、僵硬，好舒服！肩膀和腰部的保健伸展操Part6 每天持之以恆！持續做伸展運動的妙招
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