解開戀愛與結婚魔咒的練習

【本書簡介】最具人氣療傷系作家@小池龍之介我們該如何處理愛情中的情感和困惑？當愛變得讓人痛苦的時候我們該怎麼办？如何將愛情導入幸福的歸途？日本超人氣法師小池龍之介藉由這本愛的修行指南， 讓我們了知隱匿於每個人心中的愛情魔咒，這些猶如毒藥的魔咒，是使我們對自己的愛人生起不滿、怨懟、不信任甚至仇恨，最終變得執迷不悟、破壞戀愛和婚姻關係的最根本導因。小池法師循著愛的心靈軌跡，回到人的本初心性上，追溯人在戀愛和情感關係中陷入痛苦的根本原因，為你我指出愛情路上的種種阻障和魔咒，以及如何解開心魔的方法，讓愛情得以修成正果。【內文試讀】第一章 魔咒入門 揭開心中魔咒的真相“我明明很喜歡他的，可是不知怎的常常說些氣話，甚至說要分手。其實我本意並非如此啊……”一句言不由衷的話，往往會使得事與願違。唉，我們怎麼就這麼糊塗，不能按自己的意願去行動呢？這是因為，有個“魔咒”隱藏在心靈深處，在暗中操縱我們，如同操縱舞臺上的木偶一樣。這個根植於我們心底即潛意識裡的“魔咒”，其實是一種心理條件反射，它支配著我們的意識，導致我們在思考或行動時違背本意，甚而陷入窘迫的境地。之所以用“條件反射”這樣的字眼，是因為每當自己的戀人有某種特定舉動––例如，他當著自己面給別人發短信等等––這時自己就會陷入特定的反應模式，變得焦躁不安、空虛寂寞。即便想努力使自己振作起來，卻始終被這魔咒操控，不能自拔。那麼，這個魔咒又是如何在我們心裡變得根深蒂固的呢？以下我對此略作簡單說明。例如，跟戀人約會時，本想彼此好好相處，卻不由自主地說出惹對方生氣的話來：“你怎麼老在玩手機，要是覺得沒意思，不如回去算啦。要不，咱們乾脆分手吧！”話一出口，看見對方立馬沉下臉來，幡然悔悟時，卻已經覆水難收……。在這個例子中，魔咒的條件反射作用如下所示：①看見“戀人在玩手機”––這個信號傳遞給大腦。②感到“自己受了冷落”––自尊心受到刺激。③對他表態“我根本不喜歡你”––企圖通過這種表態來消除挫敗感，維護廉價的自尊，並且想以此逼迫對方表白“我愛你，別離開我”，從而體會到一種“獲勝”的喜悅……。唉，其實這種勝負之爭簡直毫無意義啊！每次發生①－②－③的反應時，我們的消極想法都會轉化為負能量，在心裡積聚起來，進而與日俱增……。隨著這些揮之不去的負面資訊在潛意識裡不斷產生刺激，不知不覺中，消極的反應模式也為此不斷被強化。長此以往，終至深陷魔咒，不能自拔。形成魔咒的負能量（佛家謂之“三毒”）大體上可分為三種––“貪”、“嗔”、“癡”，此三者可謂心靈之毒藥。關於這點，將在下一章解說。第二章 戀愛中的絆腳石––三種魔咒慾望之魔咒在佛教中，所謂慾望，是指對耳、目、口、鼻、身體、意識這六種感覺器官所受到的刺激產生快感，並且想要進一步尋求刺激的一種精神能量。例如，當聽到別人誇自己的衣服漂亮時，心中會自鳴得意––之所以如此，是因為對方聲音產生的聲波進入聽覺器官，啟動了慾望之魔咒，從而產生這種反應：“啊，這話聽起來多舒服呀！你就多誇我幾句吧！”此時，你也許會認為：被慾望操縱又有什麼不好呢？一旦你對別人的讚美、對自己的慾望產生了反應，潛意識裡就會形成一種條件反射：以後無論做什麼，都希望得到讚揚，甚至要求別人讚揚。得不到讚揚時，就會非常失落––這種心理即根源於此。所謂慾望，就是這樣一種條件反射，讓我們不斷尋求刺激；得不到時，劇烈的痛苦就會隨之產生。自大之慾 在我們的各種慾望中，最強烈的莫過於“自愛、自戀”之慾。我們深信：在這個世界上，“自己”是獨一無二、無可替代的。於是，愛情往往會淪為道具，變得不再純粹。也就是說，我們利用了愛情，來滿足一種自我陶醉的幻想：“他這麼愛我，可見自己具有獨一無二的存在價值。”像這樣，我們沉浸於“被愛”、“唯我獨尊”之類的幻覺，其實有著嚴峻的現實背景：在茫然大千世界裡，每個人就像一顆沙子，微不足道。無論有我無我，世界依然轉動。這種無依無靠的空虛感，每個人都曾或多或少地體驗過。因此，我們渴望被愛，渴望聽到對方說：“萬千人中，唯獨只愛你一人”。這時，自己就不再是一顆無足輕重的沙子，而是對方心目中獨一無二的存在––這種感覺令人踏實。嗯，愛情還是有種特殊魔力吧。當然，在其他場合，例如在工作中、或是在朋友圈裡得到認可或讚揚時，也能自我陶醉一番。可是，這些認可和讚揚畢竟還附帶了一些條件，例如“工作很出色”、“人緣好”等等，只是“自己”的某個方面，並非“自己”的全部。如果取消這些附加條件，那麼，所有認可和讚揚都將隨之消失。但是，在愛情的世界裡顯然不太一樣。如果從“客觀”的立場來看，世界上有很多人比自己漂亮，比自己溫柔，比自己開朗，比自己風趣，比自己工作更出色……。儘管如此，他卻只愛上我一個人，為我朝思暮想––只因為我是“我”， 就被他所全部接納，無需其他任何條件和理由。特別是在戀愛初期，戀人對自己關懷備至，很容易使人陷入自我陶醉：“他這樣無條件地愛著我，可見我是多麼完美啊！”這時，至少在對方心目中，自己是世上獨一無二的存在。自己原本微不足道，正因為被愛，一下子躍居“世界第一”––這種幻覺可以幫助我們逃避現實。然而，要繼續維持這種“唯我獨尊”的幻覺，就必須通過人體五官不斷地向大腦輸送信號，以確認自己“被對方愛著”。於是，我們很容易因為一點小事而惴惴不安：“他還像原來那樣愛著我嗎？得考驗一下他！”於是，故意旁敲側擊地說要分手，然後，期待著對方的哀求和表白：“我終於明白了，最愛的人還是你！”倘若不通過這種強烈的刺激，自己就無從體會到 “被愛”之感––可謂患上了“被愛依賴症”。這種煩惱的癥結在於：錯誤地以為“自己”是獨一無二、不可替代的人。所以，一旦感覺到自己受對方冷落、自己有可能被別人所取代時，就會當場翻臉，惡言相向。例如，收到對方送的禮物，本來很開心，可是一旦知道他給別人也送了同樣的東西，就會大受打擊。又如，僅僅因為對方回短信比以前稍慢，就會變得惴惴不安：“難道他已經不愛我了嗎？”又如，自己正在說話，而對方卻心不在焉地看著其他人或其他東西，此時心裡一定很不是滋味兒吧。又如，“每次都是我約他的，他從來沒主動約過我。”––每念及此，一定倍感失落吧。又如，擔心對方見異思遷，其實也正是因為害怕自己的外置被別人取代。隨著這種擔心與日俱增，自己的性格也變得乖戾，動輒焦躁不安，甚至不允許對方和其他異性朋友來往。之所以產生這些不安、失落和恐懼，是因為我們心裡存在著一種自大慾，想竭力使自己保持“不可替代”的優越感。這種自大慾會使我們自我封閉起來，認為“有別人愛我就可以了”。警惕呀！長此以往，“被愛”之心日益膨脹，而“愛”的力量則分明在萎縮。換言之，你變得只愛自己，只知道自我幻想，卻完全忽視了對方的存在。這種自大慾一旦作用於對方，對方就會淪為你的一件道具，使你陶醉於幻覺之中：“你愛我，因為我是如此完美”。這種態度會使對方感覺很受傷：“原來我只是被你當作一件道具而已……既然是道具，那換都一樣咯？”說到底，愛情不過是你用來美化自己的一件玩具，不過是你的一種自我安慰罷了。一旦對方意識到這一點，兩人之間的距離就會漸行漸遠。“自己原來只是對方的一件道具，唉……”––這種感覺使人心灰意冷，繼續和對方在一起也變得毫無意義。有點諷刺的是，當我們執著追求自己的“不可替代性”時，卻會抹殺對方的“不可替代性”，讓他感到“換誰都一樣”。對方因此陷於“可能被別人取代”的焦慮中，他的自大慾也受到刺激，於是雙方的痛苦與日俱增。要知道，對方和自己一樣，可能也會自我封閉，自我陶醉。前文列舉了幾個因受“自大慾”刺激而陷入痛苦的事例。希望大家不要把這種痛苦強加給對方，要學會體諒他人。如果一味渴求“被愛”，不斷向對方索取，則“愛”之能力必定日漸削弱。我們應該學習如何突破自大慾的桎梏，從“被愛”向“愛”的模式轉變。固執己見之慾你想得到戀人的認可嗎？––幾乎沒有人會回答No吧。每個人都渴望得到別人認可，特別是對自己很重要的人的認可，這種感覺使我們心裡踏實。因此，每個人都希望：對於自己的想法，對方能傾聽、明白、理解、記住、贊同……。總之，就是迫切地希望對方能聽自己說話。然而，問題在於：如果我們能像相聲演員那樣妙語連珠、吸引聽眾那倒好了，可是在現實中，這只是一種奢望。如果兩人一整天都待在一起，難免會說出一些無趣的話來。這時，如果對方流露出不屑的神情，我們就會倍受打擊，覺得自己沒有被對方認可。例如，女人總喜歡喋喋不休地對人傾訴煩惱，其實她是迫切希望有人傾聽和贊同。可是，這時男人卻往往會提出一些具體意見，說“你要這樣做那樣做”。於是雙方的想法產生了分歧。女人認為：“別扯那些沒用的。既然我如此重要，你就只需聽我說，然後點頭贊同，就夠了。”下意識地否定對方出於好意而提出的意見。在這種情況下，雙方各自產生了怎樣的煩惱呢？女方希望男方傾聽、並且無條件地贊同自己的想法；而男方則提出意見，出謀劃策，並希望女方採納。––雙方被各自的慾望魔咒所困擾。於是，女方覺得：“本來想讓你贊同我的話，可是卻挨了一頓教訓。”而男方也覺得很受傷：“我一片好心幫你出主意，你卻當耳邊風，這不是看不起人嗎？”其實，人與生俱來就有這樣的傾向：希望別人贊同和接納自己的想法，並因此感到無比愉悅；反過來說，就是我們固執地拒絕接受別人的意見。之所以這麼說，是因為對方的想法或意見裡，隱藏著一種命令別人“必須言聽計從”的慾望能量，聽起來總是顯得咄咄逼人。如上所述，自己在嘮嘮叨叨地傾吐煩惱時，乍一看似乎不帶任何意見，其實話裡卻有種強迫感，暗示對方“你必須得當我的聽眾”；而對方發表具體評論和意見時，也隱含著攻擊性：“聽我一席話，你煩惱全沒了吧，得感謝我才對呀。”這樣一來，雙方就很容易鬧得話不投機。在慾望能量的驅使下，我們總是想把自己的想法強加給對方––此即所謂“固執己見之慾”。煩躁之慾有時候你會感到一種莫名的煩躁，無法掙脫。這種情緒其實來源於慾望煩惱之能量，瞭解這一點很重要。當某項工作限期將近，你變得異常煩躁，無法集中注意力；或者，你已經快到三十歲，卻還沒找著對象，焦急不安。––其實這並不複雜，下麵我們就來剖析這種心理變化。我們把未完成的工作量和剩餘時間這兩項資訊輸入大腦，略作思考，就能輕而易舉地作出判斷：“看來做不完了。”可是，我們心裡卻在徒勞地催促：“一定要做完，一定要做完，一定要做完……”。想要完成工作的慾望開始肆虐，頭腦一片混亂，實際上根本靜不下心來工作。唉……又如，你已年近三十歲––你把這個資訊輸入大腦中，並且加以分析：“女人在三十歲前還沒結婚，說明自己缺乏魅力啊！”這個想法盤踞在心頭，促使你痛下決心：“必須得趕快結婚，趕快！”於是，內心被“結婚”之念所佔據，朝思暮想……煩躁，源自慾望，它只會使你枉費心思，實際上卻徒勞無益。如果我們不受煩躁情緒影響的話，或許能利用剩餘時間盡力把工作做好；或能從容不迫地和別人交往，找到理想的對象。然而，煩躁卻始終揮之不去。當然，煩躁情緒往往是不由自主的。當我們意識到時，也許已經陷入一種不能自拔的精神狀態，焦躁萬分，無法安心工作；或者因尚未結婚而牽腸掛肚，以至於無暇顧及其他事情。在這種狀態下，工作容易失誤，戀愛會走彎路––即便找到對象也不甚理想，只是自己急著想結婚才被對方乘虛而入，湊合成一段錯誤姻緣。愛情轉瞬成空……！一旦被煩躁之慾望所左右，自己就會魅力大減，一輩子與真愛無緣。警惕呀––！本來，規定時間、規定工作量、自己的年齡––這些事物本身並無好壞之分，只是一些未經過加工的原材料而已。可是，當它們被輸入大腦後，卻變了質––我們往上面撒了一種名為“煩惱”的有害添加劑。“唉，得想想辦法。怎麼辦，怎麼辦？好想好想快點結婚，越快越好！”––這個念頭一轉，不需0.001秒，就迅速地將工作剩餘時間、年齡這些原材料和大腦裡的負能量相結合，形成消極的想法。是什麼促使這種消極想法瞬間形成的呢？––正是在我們潛意識深處漸漸積聚起來的慾望煩惱能量。如果我們通過學習，意識到自己受控於這種能量，就能找到辦法擺脫煩躁之痛苦吧！嗔怒之魔咒所謂“慾望”，是一種能量，它會不斷地重現、驅動輸入大腦的資訊。剛才我對這點已作說明。與此相反，對於輸入的資訊產生排斥感，不想看不想聽，拒絕接受––這樣一種心理能量，謂之“嗔怒”。例如：當看到對方顯出淡漠的神情時，我們心裡會覺得不愉快。從佛家觀點來分析，是因為對方面無表情、也沒有正眼看我––這一圖像信號通過我們的視覺器官輸入大腦，進行分析處理，“抗拒感”遂隨之產生。所謂“嗔怒”，不僅僅是“勃然大怒”的狀態，還包括對於任一資訊產生的抗拒感。當我們被激怒時，或許會指責對方態度何以如此冷漠。其實，這只不過是受心理條件反射所驅動，對映入眼簾的“冷漠表情”視覺信號產生抗拒感，要竭力排斥它。嗔怒具有這樣的特徵：在產生排斥感的瞬間，心情緊張，壓力陡增，同時體內還會分泌出一種名為“不愉快物質”的毒素，折磨自己。接下來，我們就來分析這種“嗔怒”煩惱能量的表現形式及其變化。其實，所謂“寂寞”、“嫉妒”、“後悔”，都是對現狀不滿而產生的抗拒感，屬於同一種能量。––此即嗔怒之能量。嗔怒能量越強，就越容易使人陷入消極情緒當中。寂寞之怨 寂寞的情感常常會被我們美化––在歌詞裡，在故事裡，寂寞顯得如此美麗。然而，只要我們對心理能量進行嚴密分析，就會發現：寂寞，只不過是因為你被嗔怒能量所操控了而已。當自己處於“不滿的狀態”時，內心會受到刺激。這種刺激啟動了嗔怒能量，產生一種隱約的“抗拒感”，這就是“寂寞”。然而它並無明確的對象，只是莫名其妙地感到有點“冷冷清清淒淒慘慘戚戚”––此時，嗔怒煩惱能量已經被隱隱啟動。假設你現在是單身一族，你在路上走著，看見冬天的落葉、或是感受到冬之寒意時，忽然回想起：去年冬天，自己和戀人一起在這條路上漫步，無比甜蜜。––這資訊會對心理產生消極影響：與從前相比，現狀實在令人不滿，難以接受。然而，自己卻對此無可奈何，也不考慮具體如何去改變現狀，只是處於一種淡漠的心理狀態。這種狀態看似輕鬆愜意，其實十分危險。一個少女回想往事，暗自垂淚––這種情形很容易讓我們自我陶醉，不知不覺地便沉湎其中。在歌曲和文學裡，這種情感常常被美化，其實具有很大危害性。一旦嗔怒能量開始發作，即使大腦能享受憂傷的快感，可在現實中，嗔怒能量會刺激體內分泌出不愉快物質，令人感到痛苦。然而，人有一種習性：常常忽視自己身心的真實感受，卻任由大腦將“痛苦”篡改成“快感”。若不明白這個道理，我們會很容易沉醉在“憂傷的快感”中；與此同時，嗔怒煩惱能量與日俱增，漸漸形成孤獨、焦慮的性格。觸景生情時，寂寞可能隨時會被點燃，而這是我們無法控制的。當我們意識到寂寞時，他就像一名不速之客那樣迅速佔據了我們心靈。剛才提到，對於單身一族來說，冬天的落葉和寒意也許會勾起自己的寂寞之情；那戀愛中的寂寞又是如何被點燃的呢？例如：以前經常收到對方發來的短信，可是隨著兩人關係漸漸失去新鮮感，短信也會減少。而且，以前他每次發短信都會構思有趣的短信標題，而現在的短信標題卻只是一個冷冰冰的“Re ：”。這時，內心的寂寞已經蠢蠢欲動。隨著愛情刺激日益減少，心裡會對此產生一種隱約的抗拒反應。從理論上來說，這是因為：手機螢幕上顯示的資訊通過視覺神經傳入大腦，從而點燃了嗔怒煩惱能量。然而，可悲的是：嗔怒煩惱能量一旦發作，就會造成傷害，使自己魅力大減，於是對方的態度自然更是每況愈下了。綜上所述，我們首先應該磨煉意志，不甘做寂寞的奴隸，要努力成為一個魅力十足的女性，讓對方懂得去珍惜你。為什麼他對我變得愛理不理的呢？––這正是因為你缺乏魅力呀！––啊？嫉妒之怨我們把所見所聞的資訊輸入大腦，這本來是一件好事。可是有時我們會對某些資訊產生抗拒感，不願接受––是謂“嫉妒”也。好事情都在別人那裡，與自己無關，於是不願正視，拒絕聆聽––此時正是嗔怒煩惱能量在起作用。舉一個例子：你的同事深得上司賞識，你對此感到嫉妒，只要一聽到上司誇獎她，就會變得悶悶不樂，心想：“我每天勤勤懇懇地工作，她不過自恃有幾分姿色，就向上司獻媚，真是豈有此理！”這樣一想，自己的不滿也就顯得理所當然。可是，無論你找到如何冠冕堂皇的理由，實際上只是你不願接受上司的態度、只是一種嗔怒煩惱能量的表現而已。一旦嗔怒煩惱能量被啟動，受到傷害的其實並不是那位獻媚的同事，而是你自己––你將被嗔怒毒素所侵蝕。只有當自己和對方之間存在明顯的共同點時，嫉妒才有可能產生。在剛才的例子中，自己和同事之間就具有這些共同點：都是女性，都在同個部門工作。平時看電視或電影時，無論那些明星偶像們的生活多麼令人嚮往，我們也不會覺得嫉妒。因為自己和他們之間沒有共同點，沒什麼可比性。然而，倘若嗔怒煩惱能量在自己心裡大量積聚起來、發展成強烈的嫉妒性格時，即便是不相干的人，往往也會令自己悶悶不樂，妒意大發。於是，看到電視裡的有錢人就會心生嫉妒；聽新聞報導說某某女藝人和理想的男人結婚了，也大受刺激、鬱鬱寡歡。像這樣，所見所聞的好消息都會成為刺激的源泉，令自己反感，陷入悲慘而不幸的狀態之中。只有當內心的嗔怒煩惱能量積累到一定程度，才會產生嫉妒。因此，平時生活中，倘若常說人壞話、在外面吃飯時故意挑剔飯菜味道、看電影時又嫌電影無聊––隨著這些嗔怒煩惱能量與日俱增，不知不覺地，嫉妒之火也將隨時被點燃。可謂庸人自擾，自取滅亡啊！要防止自己陷入這種慘不忍睹的狀態，就必須地從平時的小事做起，削減可能引爆嫉妒之火的“嗔怒煩惱能量”。自己性格漸漸變得隨和起來，能夠樂人之所樂；這樣的話，自己在別人心目中當然也就魅力大增了。後悔之怨在佛教裡，“後悔”被列為十四大心魔之一。人之所以後悔，正是因為內心的嗔怒煩惱能量正在發生作用。“啊，我剛才的話太過分了，本不該說的。嗚嗚嗚……”我們產生後悔之情，其實是因為生氣。––在心裡重現自己說過的話，對此記憶片段產生抗拒感––此時，嗔怒能量之火已經被點燃。對對方說了過分的話時，話裡隱含的嗔怒能量開始侵蝕自己內心，給性格帶來消極影響。此時，也許你正暗自後悔，並且誤以為“後悔是一種美好的情感”––殊不知這“後悔”會使你的醜惡性格雪上加霜。究其原因，是因為每當你回憶過去情形時，會反復啟動內心的負能量。於是，後悔越深，則失敗之記憶便更揮之不去。剛開始自己說錯話時，產生的嗔怒能量會銘刻於潛意識裡。倘若對此耿耿於懷，又後悔了10次––其消極影響就相當於總共說了10次相同的錯話！可見，我們內心常會不由自主地受“後悔”魔咒之蠱惑，隨時保持警惕才是明智之舉。舉一個更貼近本書主題的例子。假設你以前的戀人給你寄來一封明信片，說“我就要結婚啦！”幸福之感躍然紙上。你看了很受打擊，本來已經把他忘掉，現在卻又心生眷戀：如果當時不分手就好了……。然而，究其實質，你現在後悔，其實只不過是勾起從前“戀愛失敗”的慘痛記憶，而且像沖洗照片一樣在心中反復重現而已。於是，每況愈下。隨著自己內心漸受侵蝕，魅力自然會大打折扣。已成過去的失敗經歷，還在心裡沒完沒了地重現，真是徒勞無益。它會使你變得性格憂鬱，給你和現任男友之間的關係帶來負面影響；如果你現在是單身一族的話，就或許會在心裡留下陰影，妨礙你去結識新朋友。我奉勸各位：遠離後悔，方為上策。迷惘之魔咒三大煩惱中，最猖獗的當屬“癡妄”了，也就是我們所說的“迷惘”。對於五官接收到的資訊，令人愉悅、心嚮往之者曰“慾望”，令人不快、心生抗拒者曰“嗔怒”。而對於那些無可無不可、司空見慣的刺激，我們則興味索然，心不在焉，此即“迷惘”之煩惱。我們總是對新鮮的事物興趣盎然，一旦習以為常，興趣就會漸漸消退，無論是日常風景還是經常出現在眼前的老面孔。這是因為內心受到衝動能量控制，下意識地要忽略它們。我們心裡常常在追求積極或消極的強烈刺激，從而被慾望或是嗔怒所驅動。倘若眼前缺乏引發慾望或嗔怒的刺激，則會選擇忽視現實，躲進記憶裡胡思亂想。例如對對方的話不感興趣、不能獲得刺激時，就會另想些不相關的事，或追憶過去，或空想未來，完全忽視對方的存在。厭倦之迷惘對於戀人，從某種意義上而言，感覺最幸福的時刻，是開始交往前那段有些躊躇、略帶羞澀的微妙關係。當時對對方還不太熟悉，很想更加深入地瞭解他––他是一個什麼樣的人呢？我要是說這話，他會有什麼反應呢？––一邊暗自猜想，心中泛起漣漪，從中感受到許多新鮮的刺激。我們對強烈的刺激心嚮往之，因此會將最初那種砰然心動的感覺複製在潛意識裡，形成強烈的心理條件反射：“啊，那種感覺多美妙呀，希望能千百次、千萬次地回味……”隨著雙方感情產生微妙的化學反應，兩人確立了戀愛關係––可是，從這時起，內心所受刺激卻開始逐漸減少……也許這種說法過於直白––當你“俘獲”他的瞬間，如釋重負，焦慮和擔心一下子消失殆盡；與此同時，原來那種使你忐忑不安的刺激––其實是因擔心戀愛失敗而產生的嗔怒煩惱能量––必定會減弱，因此砰然心動的感覺也就隨之減少了。一開始，也許你還沒有意識到這個變化。可是，如果置之不理，任其發展，原有的“心動感覺”將會迅速減少。過不多久，隨著兩人見面越來越頻繁，見面時間增加，或者約會、親密次數增多，彼此獲得的刺激感也會漸漸習以為常。例如，當第一次看見對方寬衣解帶、看見他的身體時，內心一定是撲通亂跳、忐忑不安吧。然而隨著次數增多，這種緊張感會逐漸消失。不久，兩人在咖啡廳裡喝茶時，也不再像從前那樣注視對方表情、聆聽對方說話聲音的抑揚頓挫了。如前所述，這就是因內心缺少刺激而導致興味索然、心不在焉的狀態。此時，自己既沒認真聽對方說話，也不關注對方表情，那自己到底在做什麼呢？答案只有一個––內心在開小差，想一些不相關的事情：“有沒有什麼好玩的？”、“這裡的服務員態度真差勁”……這種情形下的煩惱，正是“迷惘衝動能量”。它使我們游離於現實之外，想要躲進自己的內心世界去。本來，難得在一起享受二人世界，可是，卻變成一個自說自話，一個自想心事––簡直就是形同陌路啦。倘若被這種名為“厭倦”的迷惘煩惱能量所操控，不但冷落了對方，而且自己躲在個人世界裡胡思亂想，也會不知不覺地被寂寞吞噬。為了掙脫“厭倦”魔咒，使雙方關係走出不幸的泥淖，我們就需要學會通過集中注意力來控制自己內心，才能克服迷惘煩惱能量。戀愛Tips想得太少？想得太多？ ①這兩個魔咒，第一個常見於20多歲的年輕人；而當你步入30歲後，隨著自己擁有的東西越來越多，就越容易陷入第二個魔咒……在此，我們按魔咒發生的典型年齡段來進行分析，並且學習如何增強內心的韌性以抵禦魔咒。填補空白型戀愛不設防––年輕時，我們內心從不設防，總是無來由地信奉愛情至上，似乎認為愛情就是一切、不談戀愛的人就一無是處……。在這種信念的蠱惑下，內心蠢蠢欲動：無論如何，必須得談一場戀愛。我們處於這樣一種精神狀態––在自己身邊預留了一個“戀人的空座位”，然後虛位以待，來者不拒。預設條件呢，無非是“長得帥就行”，或是“只要對我好就行”之類的籠統標準。因此，如果周圍有符合此標準的異性，自然也就成為自己的意中人了。可是過後回頭一想，連自己也覺得莫名其妙––為什麼我會喜歡上他呢？我是真心喜歡他的嗎？ 長得帥的人，世界上有很多；對自己好的人，更是數不勝數。一旦你被“想談戀愛”的迫切心情所左右，就很可能會將視線放在自己的圈子、自己的職場裡，從中挑選一個長得最帥的、或是挑選一個最懂得體貼人的、或是最幽默的異性，以為這就是“愛”。警惕啊––！其實，這樣的“愛”，並沒有去考慮自己與對方是否合適，有些盲目：現在，要在自己所屬的圈子裡儘快找到愛情。也就是說，要從這群人當中擇優錄取，然後儘快喜歡上這個人。這個人看上去還不錯，相貌、穿著、談吐等各方面的綜合條件是最好的，就選他吧！我們很容易會陷入這種模式，無論是有意識的還是不由自主的，所以需格外注意。這種勉為其難的“愛”，因為忽視了對方，也忽視了雙方的契合度，所以多以失敗告終。即便兩人能成為情侶，過後也會感覺到“似乎哪兒有點不對勁……”。如果“愛上他”僅僅是因為要在封閉的圈子裡找一個人來填補空白的話，那麼放眼全市、全國，能填補空白的人豈不是更不計其數？這樣，幸福將遙不可及……如果陷入了這種“填補空白型戀愛”的魔咒，你就會一而再、再而三地飽嘗幻滅之苦：“也許他並不是我的真命天子……”。【本書目錄】目錄愛情路上的指南 2【第一章】 魔咒入門 9揭開心中魔咒的真相 10【第二章】 戀愛中的絆腳石––三種魔咒 13慾望之魔咒 14自大之慾 15固執己見之慾 22煩躁之慾 262、嗔怒之魔咒 30寂寞之怨 32嫉妒之怨 36後悔之怨 393、迷惘之魔咒 42厭倦之迷惘 43【小專欄】想得太少？想得太多？ ① 47填補空白型戀愛【第三章】 魔咒的變化形式 51戀愛起跑線 53愛情加速期 59戀愛甜蜜期 67戀愛平淡期 72錯過的愛情 80分手的魔力 87舊情回憶期 93結婚之壓力 100結婚失敗症 106超近距離戀愛 112【小專欄】想得太少？想得太多？ ② 118憂心忡忡型戀愛【第四章】 解開魔咒的要領 121不滿 123不安 128嫉妒 135怨恨 138疑慮 143花心 147妄想 151【小專欄】周圍壓力之魔咒 156身不由己的妄想症 【第五章】 解開魔咒的練習法 161練習法1 呼吸冥想 163練習法2 觀察冥想 168練習法3 步行冥想 172練習法4 慈悲冥想 176結語 瞭解男女的戀愛溫差，擺脫魔咒 181

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