间歇训练:1天4分钟,持续燃脂12小时

间歇训练:1天4分钟,持续燃脂12小时

作者
韩吉
出版社
江苏凤凰科学技术出版社 版次:第1版
出品方
江苏科学技术出版社
语言
简体中文
页数
135页
装帧
平装
ISBN
9787553746296
分类
养生保健
重量
558 g
尺寸
26.4 x 19.5 x 1.9 cm
电子书格式
epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
下载次数
3763
更新日期
2021-12-28

《间歇训练:1天4分钟,持续燃脂12小时》是一种结合“有氧”与“肌力”的全身运动,完成一组动作只需20秒,之后可休息10秒,以这样的方式进行8组动作,共4分钟即可完成。目的是希望让再忙的人,也能在短时间内运动,再加上必须使用全身肌肉,因此运动效果非常惊人。《间歇训练:1天4分钟,持续燃脂12小时》收录30个由简单到难的TABATA动作,一周只需做2~3次即可。此外,针对大家的身材困扰,特别量身订做15个局部瘦身的“快瘦组合操”。不论是想要王字肌、人鱼线,或是想消除蝴蝶袖、游泳圈等,都能一次解决。若你已是运动老手,更可依自己的需求,设计专属的TABATA快瘦组合操,除了瘦身,更能锻炼出“会燃脂的肌肉”,让身体成为最棒的健身房。

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