「肩がつらい」→「マッサージに行く」のくり返しはもうやめよう！ ●こりがひどくなると、いつも頭痛や吐き気がする ●首や肩が、鉄板でも背負っているかのようにガチガチになっている ●肩こりだけでなく、手までしびれてきた ●くしゃみをすると、首や肩が響くように痛む ……というあなた、あきらめないで！ 【肩·首のトラブル予防の生活習慣】 基本的に「枕なし」で寝る お風呂はあごまでじっくり浸かる全身浴を マッサージは弱めに、強めが好きな人は10分以内で ネックレスなどのアクセサリーは控えて 「首の後ろ」と「痛む側の前側·斜め横」を温めよう
肩こり·首痛は99%完治する:"緊張性頭痛"も"腕のしびれ"もあきらめなくていい! EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。