《家庭享"瘦"健身手册》作者在《家庭享"瘦"健身手册》内容中将他在塑身门诊中为3000名健身者困惑者解决烦恼所量身打造的独门诀窍，全部收录在《家庭享"瘦"健身手册》当中。首先针对让肌肉训练更有效率的基本观念以12个要领来加以阐述，让读者能够轻松阅读并了解。接着，再将能够在家进行肌肉训练的28种方法，以简明易懂的图文方式呈现，让读者能够明了如何精确的训练到身上每个部位的肌肉。《家庭享"瘦"健身手册》最后还收录以身体部位、训练项目为分类的表格，让读者可以清楚记录每天所做的肌肉训练。
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