郭丰州老师总结出关于跑步健身的300多个问题与要诀,按跑步者的程度等级,以从入门到进阶的循序渐进的安排,分为“基本知识篇”“配备篇”“训练篇”“体能与修复篇”“疑难杂症与赛事篇”,配以丰富的文字、照片与图解,结合静态与动态的示范图表,让读者能轻松地从头学起,是非常适合跑步爱好者自学自练的跑步教练指导书。
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