本书为给人民警察的健康忠告，其中内容有：一 人民警察健康状况亟待改变 （一）人民警察健康状况令人担忧（二）警察身体健康问题成因探析二 人民警察职业疾病谱系（一）饮食无规律 胃病是通病（二）长期负重、站在、行走引起的病症（三）恶劣环境引起的疾病（四）饮信紊乱引起的后果（五）工作压力导致的心理疾病三 人民警察的饮食营养（一）特殊岗位上的营养要求（二）嗜好与养生（三）药酒与养生（四）饮茶与养生（五）药粥与养生（六）食补食疗与养生（七）常见饮食误区四 人民警察的服饰仪容（一）警察工作着装不会影响健康（二）警察服饰的风格应注意张驰有节（三）服饰安全比服饰款式更重要（四）防辐射服装的选择（五）保护肌肤和淡妆相宜（六）染发剂与健康（七）服饰仪容常见误区五 人民警察的环境健康（一）办公设备对人民警察健康的影响（二）人民警察的居室健康
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