お腹まわりにぐぐっと効く50の必勝法:中性脂肪 コレステロール 血糖値 血圧を下げる知恵とコツ

お腹まわりが気になりだした30代·40代男性諸君!あなたのお腹を凹ませ、心配な中性脂肪、コレステロール、血糖値、血圧をらくらく減らす方法をどどんと紹介!ウエストラインがすっきり.お腹まわりが気になりだした30代·40代男性諸君!あなたのお腹を凹ませ、心配な中性脂肪、コレステロール、血糖値、血圧をらくらく減らすとっておきの方法をどどんと紹介!ウエストラインがすっきり.【本書の内容】〈PROLOGUE〉このままでは、あなたはメタボで生活習慣病まっしぐら／〈PART1〉お腹まわりの〈脂肪〉を解消する知恵(·体を動かす30分前にブラックコーヒーを飲んで、効率よく体脂肪を燃焼させよう·通勤中に「つま先立ち」するだけでこんなにも脂肪燃焼できる·「夕方のおにぎり1個」で脂肪が燃える、など)／〈PART2〉〈コレステロール〉下げる、減らす今日からできる知恵(·あなたの「血管サビ度」をチェックしてみよう·コレステロールや中性脂肪を減らす「さっさ歩き」·血液をサラサラにする食品ベスト10、など)／〈PART3〉諸悪の根源〈血糖値〉をいつの間にか正常化させる知恵(·摂取カロリーを減らして血糖値を抑制する「食べる順番」とは·湯ぶねにつかるだけで減量でき、血糖値も下がる「反復入浴法」、など)／〈PART4〉だれもが気になる〈血圧〉を無理なく下げる知恵(血圧を上げない外食メニューの選び方、·サラリーマンの昼食の定番「そば」には血圧を下げるありがたい作用が、など)

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