☆ 细颈、美背、瘦腰……想拥有迷人的体态，就从动动肩胛骨开始！肩胛骨少动的人，一定很容易胖，而且还会常常腰酸背痛！ 曾因疾病住院及严重腰痛的作者以独创的“肩胛骨伸展运动”，让身体出现惊人变化！坚持练习肩胛骨伸展运动后，长期的腰酸背痛、手脚冰冷、便秘情形都解决了，带给人焕然一新的年轻印象！☆ 打造不复胖的“易瘦体质” 要燃烧脂肪，需要大量的运动？没有这回事。你只需要早晚活动肩胛骨几分钟，就能轻易燃烧脂肪。你知道吗?在肩胛骨附近，有一种叫做褐色脂肪细胞的东西，能够高效燃烧脂肪。下意识地锻炼和拉伸肩胛骨，可以刺激褐色脂肪细胞的活性，就等于“脂肪正在燃烧消失中”！ ☆ 肩胛骨+走路+正确姿势，也能塑出完美身姿“肩胛骨伸展运动”只需将“注意力集中在肩胛骨”，结合日常生活的姿势与每天少不了的走路运动，相信任何人都能轻松地付诸行动。活动肩胛骨好处多多，不复胖、走路即可瘦身却不减损肌肉的方法是再好不过的选择。只要记得随时“动动肩胛骨”， 即使只是走路，也会瘦下来的！ ☆ 办公室里还能做什么 在办公室里，久坐会影响身体的姿态、降低人体的抵抗力。整天伏案，颈肩、腰部、大腿的肌肉都容易变得僵硬，影响身体灵活性，也会带来一些颈椎、腰椎的问题。 肩胛骨伸展运动会改善血液和淋巴循环，身体代谢好，老废物质就不容易堆积，毒素易于排除，连肌肤暗沉、水肿都会消失，一举数得！在办公室里，每过30分钟到1小时，至少做一次肩胛骨伸展运动 ，不仅有利于减肥，还可以缓解肩颈僵硬酸痛。★ 自创“上田式美容穴位按摩法”——结合中医穴位按摩＋英美脸部按摩法——只要动动你的手指，就能拥有年轻美丽的脸庞！对于改善法令纹、皮肤干燥或毛孔粗大更是有效 ——短时间见效，无副作用 ——不必花钱，无需工具，谁都可以轻易上手！ ★ 针对身不同症状的全套按摩法 ——改善身体小毛病 ——让你全身上下散发美丽动人的风采 ★ 脸部骨骼完全透视取穴法，让你准确按压，效果惊人
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