內容簡介改變你的飲食習慣，以食物調理內臟，從此國色天香！你害怕搭電車或巴士的時候，身體散發出令人介意的體味嗎？你擔心在與人面對面交談的時候，陣陣口臭隨著話語飄送出去嗎？不得已要脫鞋的時候，你總是煩惱腳臭味會撲鼻而來，令自己難為情？我們的身體的確會產生體臭、口臭、狐臭、頭臭、腳臭以及老人臭等各式各樣的氣味問題。散發出味道的部位，或許因人而異，不過，造成體臭的根本原因，實際上大家都是一樣的，那就是「吃錯食物，使得體內臟器不健康，導致體臭的發生。」錯誤的除臭方法，治標不治本，無法釜底抽薪諸如體臭、口臭、狐臭、頭臭、腳臭等氣味，除了令人尷尬、不好聞之外，還會影響自信、人際關係、夫妻關係，甚至使人幸福感下降，影響身心靈的健康。因此，千萬不要小看體臭問題，它雖然是小症狀，但卻會引發大問題。為了消除體臭，市面上提供了各式各樣的除臭產品，例如針對體臭研發的除臭噴霧、漱口水、腋下吸汗墊、止汗噴劑、吸汗面紙……。不過，止汗劑對皮膚刺激，用久了還可能引發過敏，且不利於毒素的排出，對健康並非好事；用香水來掩蓋體臭，香水味加上體臭味，極可能造成反效果，令人更倒味口。總地來說，利用體香劑之類的對症療法實不可取，因為那無法從根源解決問題。其實，想要消除體臭，並不需要花這麼多錢，買這麼多除臭產品。「順應自然，根據五行學說，回歸天然飲食的『健康長壽飲食法』」，是你輕鬆擺脫惱人體臭、從根本剷除體臭問題的新選擇！ 正確飲食，改善疲弱的五臟六腑，輕鬆對抗惱人體味「健康長壽飲食法」認為，多肉、高油、高脂、高糖、少纖維、精緻化等錯誤的飲食選擇及型態，是造成現代人體臭日益嚴重的元兇。想要告別各種臭味，其實一點都不困難，只要把握天然飲食，吃完整的（糙米、帶皮蔬果）、原味的（不過度料理）、沒有化學添加物的食物，並配合季節，多多選擇當令、當地的穀類、蔬菜水果及海藻等膳食纖維豐富的食物即可。此外，本書作者岡部賢二更進一步利用陰陽五行的特性，以及大自然季節的運行，說明了各種體臭發生的原因、體臭與五臟（肝、心、脾（胰）、肺、腎）、飲食習慣之間的相對應關係，並提出具體解決方案。只要能夠透過氣味分辨出哪一個器官較弱，我們就可以及早調整飲食，防患於未然。另外，本書還提供了如增加咀嚼次數，促進唾液分泌；選擇純棉及麻製品衣物；泡澡時加木炭、鹽；喝糙米茶、三年番茶等，不用花大錢、非常生活化的除臭方法，以及16道在家就能輕鬆下除的簡易消體臭食譜，讓大家隨自己的需求、喜愛、習慣，挑選合適的除臭良策，輕鬆對抗惱人體味。書籍特色（一）不花大錢、生活化的除臭法，簡單又有效作者岡部賢二，是日本糙米正食協會會長，該協會奉行中國易經的養生之道，秉持著「陰陽五行說」的論理，強調慢食、慢活、樂活「回歸自然」的生活方式，才能終結體臭維持身體健康。書中所列舉的除臭法，非常生活化，材料便宜，隨手可得，且很符合現代健康觀念，例如泡澡的時候加入一點食鹽、用生薑泡腳就可以除腳臭、吃全食物、多粗食、吃飯時細嚼慢嚥……，只要視自己的需求，挑選合適的作法嘗試看看，很快就能獲得立竿見影的效果。讓你從此擺脫臭味的尷尬。（二）根據體臭味，對「臟」除「臭」，16道食譜幫助調理臟器根據「陰陽五行說」的論理，人類的身體由食物所構成，而不同顏色、形狀的食物有其相對應的器官，兩者密不可分。人體的氣味是發自內臟的警報，想要徹底除臭，就必須知道是哪個臟器出問題，如此才能對「臟」除「臭」。書中詳細介紹不同體臭味，與臟器之間的相對應關聯，並提出各種除臭妙招，只要在飲食上稍為用點心，就能夠把討人厭體臭趕跑。例如：出現油味體臭是肝臟、膽囊系統疲弱→經常高油飲食，更容易削弱肝、膽功能→多吃以蒸、燙、涼拌方式料理的綠色蔬菜，就能消除油味體臭。出現焦味體臭是心臟、小腸系統疲弱→愛吃烤肉，會加重心臟、小腸的負擔→多吃富含多酚的蔬果，能強化心臟、小腸功能。出現甜味體臭，是胃部、胰臟系統疲弱→砂糖吃過多，更容易削弱胃部、胰臟功能→黃色、味甜的自然食物，如南瓜、地瓜、玉米是最佳護胃食物。出現腥味體臭是肺臟、大腸系統疲弱→對乳製品愛不釋手，恐怕嚴重影響肺臟、大腸功能→多食用生薑、蘿蔔泥等帶辛味的蔬菜，可溶解體內的油脂，消除腥味體臭。出現腐味體臭是腎臟、膀胱系統疲弱→酷愛火腿、培根等食物，會加重腎臟、膀胱的負擔→凍豆腐、納豆、味噌等大豆製品是補「腎」良品。 另外，也提供了16道簡易有效的除臭食譜，讓我們能根據體臭味，輕鬆調理疲弱的內臟，讓體味能從源頭就斷掉！（三）圖文並茂，最實用的除臭DIY手冊 書中介紹的除臭妙招，不論是糙米茶的製作方式，還是鹽水澡、蘿蔔葉湯的作法及泡法、或者生薑足湯的泡法，都有step by step的圖文解說，清楚易懂，準備起來一點也不困難。讀者群分析（一） 長期受到嚴重體臭困擾者（二） 偶爾會出現腦人體臭者（三） 想要預防身體散發出尷尬異味者（四） 飲食模式偏西化且高油、高脂、高糖者目錄推薦序1推薦序2前言Part 1 消除體臭要從根源做起！身體為什麼會有味道？食物是引發體味的元兇哪些食物能有效抑制體臭發生？Part 2 強化疲弱的內臟可以消體臭！不同的體臭反映出不同的內臟問題油臭味的根源是肝臟、膽囊出問題如何消除源自肝臟、膽囊的油味體臭？焦臭味的根源是心臟、小腸出問題如何消除源自心臟、小腸的焦味體臭？甜味的根源是胃、胰臟出問題如何消除源自胃、胰臟的甜味體臭？腥臭味的根源是肺、大腸出問題如何消除源自肺、大腸的腥味體臭？腐味體臭的根源是腎臟、膀胱出問題如何消除源自腎臟、膀胱的腐味體臭？Part3 立竿見影的除臭對策增加唾液，體臭就變淡穿著多選擇天然素材，可以降低體味炭可以吸附異味泡鹽水澡可以促使汗腺上的脂肪排出體外乾燥蘿蔔葉可以減輕胯下臭不只是腳臭而已，生薑泡腳可除百臭三年番茶能從體內吸收異味活性碳飲料—焙黑糙米茶天然的去油劑—蒲公英咖啡不同臟器不同食療 吃出好體味的美食譜「食」在好氣味 消除源自肝臟、膽囊系統失調的體臭 鹽麴炒豆芽韭菜 蘘荷風味小松菜拌海苔「食」在好氣味 消除源自心臟、小腸系統失調的體臭 夏令蔬菜豆沙拉 涼拌苦瓜豆腐「食」在好氣味 消除源自胃、胰臟系統失調的體臭 蘿蔔絲燉南瓜 中式玉米濃湯「食」在好氣味 消除源自肺、大腸系統失調的體臭 海苔風味清炒蓮藕 羊栖炒蓮藕 雷豆腐「食」在好氣味 消除源自腎臟、膀胱系統失調的體臭 紅豆糙米粥 紅豆糙米飯 紅豆燉南瓜 蕎麥涼麵沙拉 紅燒羊栖菜蒟蒻 葛粉湯 葛粉凍結語譯注
吃出健康,從此國色天香:體臭,是內臟發出的警訊,禍首就是每天的飲食! EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。