本书由6个部分组成，配套光盘为10首歌曲（或乐曲），其中前6首与书的内容顺次对应，后4首为纯音乐摇篮曲。CD总时长34分钟。 第一部分：睡前过渡准备（女声歌曲《躺在温暖的卧室里》） 描述了夜幕降临时月光闪耀，星星点点亮的情景。让宝宝明白，每当这样的场景出现时，美好的白天已经过去，需要安静地躺在自己的小床上，从身体上进入睡前准备状态。 第二部分：理解昼夜更替（录音《白天的微小声音》） 通过白天和黑夜自然界各种悦耳声音的对比（蝉鸣、风声、喷泉、水流……），让宝宝体会到，白天是热闹、明亮、充满活力的；夜晚是安静、缓和、幽暗的，从白天过渡到黑夜，是正常而且美妙的自然现象，从认知上进入睡前准备状态。 第三部分：回顾白天的活动（男声歌曲《你是一只小老虎》） 一首活泼明快的歌曲，描述宝宝在白天里游戏和活动的愉悦场景，充分表达了对宝宝的鼓励和肯定，让宝宝心情愉快充满自信，从心理上进入睡前准备状态。 第四部分：平静情绪（女声歌曲《像河流一样平静》） 歌曲节奏轻缓，描绘的情境悠远优美，让宝宝逐渐安静下来，情绪上更加平缓，放慢呼吸进入临睡状态。 第五部分：晚安告别（男声歌曲《大伙都要睡觉了》） 角度新颖童趣十足的一首歌曲。歌词中向各种各样的非洲草原动物进行晚安告别，每句告别歌唱之后还会插入动物困倦时颇具特色的呵欠声。用十足可爱的睡眠氛围感染宝宝，起到充分的“催眠”作用。 第六部分：晚安曲（男女声歌曲《晚安！》） 简单重复的旋律，用爸爸妈妈的口吻唱出充满爱意的歌词哄睡宝宝，鼓励宝宝在爸爸妈妈温暖的呵护下安心进入浅睡状态。曲末的海浪声模拟宝宝在子宫时感受到的状态。 后4首为吉尔•迪德里齐精心创作的纯音乐摇篮曲。父母可以在宝宝进入浅睡状态后，调暗灯光离开，让摇篮曲持续播放，帮助宝宝养成自主入睡的习惯。
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