7天改善睡眠:深睡眠
- 作者
- 查里斯•艾德茨考斯基
- 出版社
- 湖北科学技术出版社 版次：第1版
- 出品方
- 光明书架
- 语言
- 简体中文
- 页数
- 146页
- 装帧
- 平装
- ISBN
- 9787535269386
- 分类
- 基础医学
- 重量
- 381 g
- 尺寸
- 24.4 x 17.2 x 1.4 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 6393
- 更新日期
- 2023-04-26
这是一本令人振奋的、提高睡眠质量的指导书，旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。毋庸置疑，睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用，专家指出，正在从事脑力劳动的人群中，大多数存在着睡眠质量问题，其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。 本书为你解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。更为重要的是，本书提供了19个行之有效的自我练习方法，帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲，本书是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。
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