21天减肥挑战:促进新陈代谢、降低胆固醇、激活健康动力
- 作者
- 尼尔•D.巴纳德(Neal D.Barnard MD)
- 出版社
- 生活•读书•新知三联书店 版次：第1版
- 出品方
- 生活·读书·新知三联书店
- 语言
- 简体中文
- 页数
- 320页
- 装帧
- 平装
- ISBN
- 9787108049353
- 重量
- 440 g
- 尺寸
- 21 x 17 x 1.5 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 7185
- 更新日期
- 2023-04-15
这是一本让人迅速有效地减肥的书，但内容不仅限于减肥。随着饮食全球化的趋势，肉蛋奶为主的饮食结构成为很多地区人们的饮食习惯。它也成为肥胖、糖尿病、高血压、心脏病等疾病的渊薮。作者从预防疾病的角度出发，以营养学的最新研究成果为主要论据，通过大量的实践证明，低脂素食是最适合现代人的饮食方式。这也是21天减肥项目的理论基石。本书详细指导了如何在21天的周期内有效地减肥。为什么是21天？作者认为，在短期之内见到成效，会给减重者以信心。而减肥的关键在于，选择正确的食物，做到了这一点，热量的问题会自动解决。哪些是正确的食物？如何选择？如何制作？本书围绕这些问题展开，并提供详细的指导。
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