卢玄皓

《极简拉伸:最有效的30妙塑体运动》整理了121种根据身体部位、场所、情景进行的30秒运动。无论是在办公室、地铁、等公交车时或是在床上都可以进行。书中还详细介绍了进行拉伸运动时最重要的呼吸法，并附有效